Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat dari minuman ini adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena teh hijau mengandung senyawa polifenol dan katekin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Namun, sebelum kita membahas lebih lanjut mengenai cara menurunkan berat badan dengan teh hijau, kita perlu mengetahui bahwa ada beberapa jenis teh lain yang juga bisa membantu menurunkan berat badan, seperti teh hitam, teh oolong, dan teh pu-erh.
Teh hitam, seperti teh hijau, mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak. Teh oolong juga memiliki kandungan kafein yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, namun kandungan polifenol yang lebih tinggi. Sementara itu, teh pu-erh dikenal karena kemampuannya untuk membantu menurunkan kadar lemak dalam darah dan membantu menurunkan berat badan.
Namun, dalam artikel ini kita akan fokus pada manfaat teh hijau dalam menurunkan berat badan.
- Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, teh hijau mengandung kafein, polifenol, dan katekin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan meningkatkan metabolisme tubuh, tubuh kita dapat membakar lebih banyak kalori, bahkan saat kita sedang tidak bergerak.
- Membakar Lemak
Teh hijau juga dapat membantu membakar lemak dalam tubuh. Senyawa katekin yang terdapat pada teh hijau dapat membantu mengaktifkan enzim dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk membakar lemak. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
- Menurunkan Nafsu Makan
Teh hijau dapat membantu menurunkan nafsu makan. Kandungan kafein dan polifenol pada teh hijau dapat membantu meningkatkan hormon jenuh yang memberi sinyal pada otak bahwa kita sudah kenyang.
- Diet Teh
Salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau adalah dengan menjalani diet teh. Diet teh ini melibatkan mengganti minuman lain seperti soda atau minuman kalori tinggi lainnya dengan teh hijau. Selain itu, diet teh juga dapat melibatkan minum teh sebelum makan atau minum teh setelah makan untuk membantu menurunkan nafsu makan.
- Minum Teh Sepanjang Hari
Selain menjalani diet teh, cara lain untuk memanfaatkan manfaat teh hijau dalam menurunkan berat badan adalah dengan minum teh sepanjang hari. Minum teh sepanjang hari dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi dan membantu membakar lebih banyak kalori.
- Teh Dingin atau Panas
Apakah lebih baik minum teh dalam keadaan dingin atau panas? Faktanya teh adalah minuman bebas kalori, meminum teh dalam keadaan dingin atau panas tidak menambah asupan kalori yang masuk kedalam tubuh. Lebih kepada preferensi pribadi saja, namun minuman dingin sepertinya memang lebih memuaskan dahaga.
Point-point diatas secara garis besar adalah hal-hal yang perlu kita ketahui dan perhatikan ketika ingin menurunkan berat badan menggunakan bantuan teh hijau. Gimana?
Apakah kamu masih ada pertanyaan atau hal lain seputar diet teh hijau ini? Atau malah semakin tidak sabar untuk memulai program body goals? Jangan ragu hubungi kami tim CS Oasis in Dubai. Kami akan menjawab semua pertanyaan kamu seputar program penurunan berat badan, khususnya yang menggunakan teh hijau. Selengkapnya mengenai Oasis in Dubai disini
